Będąc w swojej własnej zmianie, coraz wyraźniej widzę, jak wielu z nas czuje się dziś przeciążonych, zmęczonych i jednocześnie niepewnych. W poprzednim artykule „Zmiana, o którą nie prosiliśmy. Co dalej?” pisałam o tym, jak nieplanowane zmiany potrafią wytrącić z równowagi i jak odzyskiwać grunt pod nogami. Dziś chcę podzielić się narzędziem, które w takich momentach daje coś bezcennego 👉 strukturę, klarowność i poczucie kontroli.

Czy znasz już Koło Życia?

Dlaczego liderzy tracą perspektywę w zmianie?

Jeśli stoisz teraz w miejscu zawodowego zakrętu, masz mieszane emocje, wątpliwości i trudności z podjęciem decyzji, ten artykuł jest dla Ciebie. Jako coach i liderka obserwuję, że najtrudniejsze w zmianach nie są wcale same decyzje strategiczne, są to emocje i wątpliwości, które poprzedzają moment działania. Presja wyników, odpowiedzialność za zespół, często również wewnętrzna potrzeba bycia perfekcyjnym, wszystko to sprawia, że liderzy łatwo tracą własną perspektywę. Zamiast patrzeć całościowo, zaczynamy gasić pojedyncze pożary. Wtedy pojawia się frustracja, spadek energii i błędne koło niepewności.

Kompas w czasie niepewności.

Koło Życia to prosty diagram podzielony na najważniejsze obszary: kariera, zdrowie, finanse, relacje, rozwój osobisty, życie rodzinne, czas dla siebie i równowaga praca–życie. Zadanie jest proste:

1. Oceń poziom satysfakcji w każdym obszarze w skali od 1 do 10
2. Następnie nanieś wyniki na diagram
3. Powstaje wizualna mapa Twojego życia

Brzmi banalnie? Spróbuj. To ćwiczenie potrafi otworzyć oczy bardziej niż długa analiza Exceli. Dla liderów w procesie zmiany to szczególnie ważne, ponieważ często okazuje się, że frustracja czy brak klarowności wcale nie wynikają z trudności zawodowych, ale z zaniedbania równowagi w innych obszarach życia.

Przykład z praktyki.

Podczas pracy z klientką Koło Życia pokazało dysproporcję:

• czas dla siebie: 2/10
• relacje: 5/10
• większość pozostałych obszarów:7,8/10

Na pierwszy rzut oka jej kariera rozwijała się świetnie, ale brak przestrzeni na regenerację i osłabione relacje sprawiały, że decyzje strategiczne podejmowała pod wpływem zmęczenia i emocji. Został opracowany plan, w którym pojawiło się m.in. blokowanie w kalendarzu czasu wyłącznie na odpoczynek, delegowanie części obowiązków, powrót do hobby i regularna aktywność fizyczna.

Po trzech miesiącach poziom „czas dla siebie” wzrósł do 6/10. Efekt? Większa klarowność w rozmowach z zespołem i większa pewność siebie w podejmowaniu decyzji. Oczywiście praca z narzędziem jest w toku.

Jak korzystać z Koła Życia w praktyce?

1. Diagnoza: oceń uczciwie każdy obszar. Bez moralizowania, bez tłumaczeń
2. Refleksja: zadaj sobie pytania: „Dlaczego oceniłam ten obszar nisko?”, „Jak to wpływa na inne sfery i na pracę?”
3. Priorytety: wybierz 1 lub 2 obszary, które mają dziś największy wpływ na Twoją energię i decyzje
4. Cele i działania: określ konkretne kroki: co mogę zrobić jutro, w tym tygodniu, w tym miesiącu?
5. Monitorowanie: wracaj do Koła, obserwuj postępy i dostosowuj działania

Dlaczego to działa?

Koło Życia nie jest tylko ładnym diagramem. To narzędzie, które:

• przywraca poczucie kontroli, gdy emocje biorą górę
• uporządkowuje chaos, bo pokazuje życie w całości, a nie fragmentach
• wspiera świadomość lidera, czyli zdolność do podejmowania decyzji w zgodzie z wartościami, a nie pod wpływem presji
• buduje odporność, bo przypomina, że energia lidera to fundament, którego nie można ignorować

Jeśli jesteś w procesie zmiany zawodowej, zatrzymaj się i spójrz na swoje życie całościowo, zadaj sobie pytania:

• „Który obszar wymaga dziś największej uwagi?”
• „Jak brak równowagi w tej sferze wpływa na mój zespół i decyzje biznesowe?”
• „Co mogę zrobić już teraz, żeby wzmocnić siebie i swoje przywództwo?”

Koło Życia nie rozwiąże wszystkich problemów, ale da Ci mapę, a mapa w nieznanym terenie to pierwszy krok, żeby dotrzeć dalej, niż się spodziewasz.